春日养生仪式感｜把春天吃进胃里的海参滋补指南

春困乏力没精神？皮肤干燥还敏感？
快收下这份春日海参食补攻略
低脂高蛋白+温补不燥的养生CP
让你从内到外吃出春日元气感！
为什么春天要吃海参？
养肝黄金期：春季阳气生发，海参高蛋白低胆固醇
增强免疫力：富含海参皂苷和18种氨基酸
润燥养肤：黏多糖成分锁住肌肤水润度
温补不燥：比羊肉鸡汤更适合易上火体质
春日海参神仙吃法（附懒人教程）

海参小米元气粥
泡发好的海参切段+有机小米+胡萝卜丁
电饭煲煮粥模式1小时
出锅前撒枸杞和葱花
（清晨喝一碗暖到脚趾尖！）
海参菌菇蒸蛋
鸡蛋液+温水1:1.5搅匀过筛
铺上海参片、蟹味菇、秋葵
水开蒸10分钟，淋生抽香油
（嫩到DuangDuang的口感绝了！）
春日限定凉拌海参
即食海参切厚片+焯水芦笋+草莓切片
淋蜂蜜芥末酱/油醋汁
（酸甜清爽唤醒味蕾！）
Tips：
选淡干海参更营养，冷水泡发48小时
晨起空腹吃吸收最佳
每周3-4次，每次1根足够
春天是身体重启的最佳时机
用一碗胶质满满的海参羹代替奶茶
把食补变成每日的小确幸
坚持一个月真的会感觉气血上涌
素颜都透着健康的光泽感！