服务热线 全国服务热线:

400-164-8588

海参文化
海参文化
当前位置:首页 > 海参文化 > 海参故事

这种早餐伤胃,很多人却还在给孩子吃!

时间:2020-02-26 23:31:25
分享到:
早餐是一天中重要的一餐,摄入的能量一般占全天所需能量的20%~35%。一顿营养的早餐不仅能够唤醒身体机能,还能保证我们在新的一天拥有良好的精神状态。对于孩子而言,正是长身体的时候,更不能忽视了早餐的“威力”。不仅要吃,更要吃对,如此才更有营养。在给孩子准备早餐的时候,家长好避开这3种伤孩子肠胃的早餐。
一、豆浆+油条式组合

早餐食用豆浆加油条,可能会给身体留下很大的潜在危害。首先,油条是高油脂食物,经油炸后,高温会使它失去营养价值,油炸的过程中还可能产生有害物质;其次,高油脂的油条配上中油脂的豆浆,这会使身体的油脂摄入量超过标准,少量食用可能影响不大,但是这样的搭配不宜每日食用。
二、隔夜的饭菜
这多半是过于节省的老一辈人,常会舍不得当天的饭菜,所以留到第二天早晨。有的孩子一醒来就饿了,老人家图快,就会把晚上剩下的饭菜热一下,给孩子吃。虽说,吃个一两餐可能没什么问题,但不意味着这样吃没有危害。因为,隔夜的饭菜受到细菌污染会大量繁殖,不宜食用。如果一定要吃隔夜菜,必须充分加热,比如大火蒸10分钟以上,以杀死各种细菌和微生物。为了孩子的安全健康着想,还是给孩子吃新鲜的食物吧。
三、西式快餐类食物

汉堡面包等西式快餐,看着很有食欲,也很容易让孩子吃上瘾。但绝对不是早餐的选择。因其多半属于油炸、烘烤类食物,热量比较高,又缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养成分。热量过高,营养又不均衡,长期给孩子食用,容易导致身体肥胖等症状...
健康早餐,如何搭配才好呢?
推荐海参小米粥

1、小米淘洗干净,鸡汤备用;
2、海参泡发洗净、切片,姜切丝和葱切成葱花;
3、汤锅加入鸡汤,汤沸之后放入小米,滚锅后下海参,再次滚锅后继续煮上约5分钟,其间不停用勺子搅拌;
4、加入姜丝,盖上锅盖,转小火熬煮,期间不要打开锅盖;
5、大约25分钟后,开盖,撒上适量的盐,加入白胡椒粉调味,滴上几滴香油,撒上葱花即可。
海参家常的做法就是海参小米粥。柔软鲜嫩,鲜咸醇香,滑润爽口,即美味又营养。小米含有维生素及其他矿物质元素,适合人体消化吸收。经常喝海参小米粥,可以提供人体缺少的营养,这也是大多数人养生吃海参的原因所在。
 
客服一 QQ:303260857
电话
400-164-8588
关注微信公众号 Close
the qr code
Copyright © 2018 参王朝 版权所有 联系电话:400-164-8588 邮箱:shenwangchao1@163.com 冀ICP备18026607号