都知道吃海参好，但好在哪里?海参营养丰富，养生保健功效极强，但对于它的这些好处你能说上几个来?海参的家常做法你知道几个?吃海参前要如何发好海参?每天吃海参有何好处?带着这些问题现在与小编一起来看文章了解。
海参又名刺参，是一种名贵海产动物，在地球上已经生存了6亿年，古人发现“其性温补，足敌人参”，因补益作用而得名。海参肉质软嫩，营养丰富，是典型的高蛋白、低脂肪食物，滋味腴美，风味高雅，是久负盛名的名馔佳肴，是海味“八珍”之一，与燕窝、鲍鱼、鱼翅齐名，在大雅之堂上往往扮演着“压台轴”的角色，被视作为中餐的灵魂之一。
一、每天吃海参的理由
1 、提高免疫力，调节人体内分泌功能;
2 、提高人体运动机能，使人不易疲劳;
3 、能改善糖尿病患者血糖、尿糖及中老年人尿频的症状;
4 、病人术后和患病后，体力和精力能迅速恢复;
5 、增强心脏血管的弹性，解除心脑血管痉孪，舒张心脑血管血液;
6 、妇女经期不适有所减轻，并能延长月经期，延缓衰老;
7 、更年期的情绪烦躁、腰酸背痛、睡眠不好能有明显的改善;
8 、具有活血、预防高血压、心脑血管疾病的作用;
9 、降低胆固醇，激活脑细胞，增强大脑学习能力及记忆能力，并能对视网膜细胞起到一定的保护作用;
10 、皮肤的皱纹减少，变得润泽、光滑有弹性，具有美容养颜效果;
11、刺参所含的海参素和硒多糖，具有抑制癌细胞生长的作用;
12 、能提高男性内分泌能力，提高女性的新陈代谢，促进性激素分泌能力
二、海参的功效
1 、海参中的酸性粘多糖：可防止动脉硬化，是降血压、降血脂、抗衰老、修复陈旧性心肌梗塞有效的物质之一。
2 、海参中的海参素：有提高人体免疫力和杀菌的作用，抗腐能力强。
3 、海参含有18 种氨基酸(天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸、谷氨酸、脯氨酸、甘氨酸、丙氨酸、缬氨酸、蛋氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、酯氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸、氨、组氨酸、精氨酸等);人体缺少上述某种必须的氨基酸容易发生致命病变。因此，获取人体所需的氨基酸对人体的正常发育尤为重要。刺参中均含有这些人体必需的氨基酸。
4 、海参中的锌：具有增强人体细胞内部机能，扩张理化因子成长的外界环境，促使其合成蛋白质的机能。增强脑细胞的营养，促进脑细胞的健康发育，尤其能促进胎儿脑功能的健康发育。
5 、海参中的钙：具有增强细胞核泵的作用，促进细胞活性物质的运输，加强钙质的运送，强化骨细胞的硬度，促进骨质健康发育。
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